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Die cozy Jahreszeit ist da!
Wir freuen uns auf gemütliche Abende mit einem guten Buch und einer Tasse Tee. Und dann ist der Abend da und passieren tut nix davon. Da wird noch zuhause aufgeräumt, Nachrichten beantwortet und insta gecheckt ohne wirklich zu entspannen und sich eine Pause zu gönnen.

Warum fällt es uns so schwer, einfach mal nichts zu tun, ohne schlechtes Gewissen?

In dieser Folge geht´s darum, warum wir Ruhe oft wie eine Belohnung behandeln, die wir uns erst verdienen müssen. Warum gerade Frauen, die viel Verantwortung übernehmen oder selbständig sind, so leicht in diesen Kreislauf geraten.
Wir...

Kennst du diese Phasen, in denen du eigentlich genau weißt, was du machen möchtest, aber irgendwie kommst du einfach nicht in die Gänge? Du schiebst Dinge auf, hast keine richtige Motivation und irgendwann kommt vielleicht auch noch dieses schlechte Gewissen dazu, weil du denkst, du müsstest dich einfach mal zusammenreißen.

Aber was, wenn das gar nicht die ganze Wahrheit ist?

In dieser Folge schauen wir uns an, was hinter fehlender Motivation stecken kann. Manchmal sind wir erschöpft und brauchen wirklich eine Pause. Manchmal sind wir überfordert oder haben unsere eigenen Bedürfnisse viel zu lange hintenangestellt. Und manchmal vermeiden wir etwas,...

Es gibt Menschen, nach deren Besuch du nach Hause gehst und denkst: „Das hat mir gerade richtig gutgetan.“
Und dann gibt es Menschen, bei denen du danach erstmal 5 Wochen Urlaub brauchst.
Warum ist das eigentlich so?

In dieser Folge möchte ich genau diesen Gedanken weiterdenken und darüber sprechen, welchen Einfluss unser Umfeld auf unseren Energiehaushalt hat und wie du die Menschen erkennst, die uns Energie geben statt abzuzapfen.

Energie hängt auch damit zusammen, wie wir essen, wie wir uns bewegen, wie wir mit unserem Körper umgehen, welche Grenzen wir setzen, wie unser Nervensystem gerade unterwegs ist und welche Menschen...

Vielleicht kennst du das Gefühl:
Du bist von Menschen umgeben und fühlst dich trotzdem irgendwie allein.

Das liegt gar nicht daran, dass du keine Freunde hättest. Jeden Tag bekommst du WhatsApp Nachrichten und triffst Leute.

Aber es fehlt einfach die Tiefe in Nachrichten und Gesprächen. Du hast dich vielleicht verändert, andere Prioritäten entwickelt und stellst andere Fragen.
Und dann merkst du auf einmal: Die Gespräche, die dich früher erfüllt haben, tun es heute nicht mehr.
Ja, das kann echt pieksen, kenn ich.

In dieser Folge spreche ich darüber, was es eigentlich braucht und weshalb Verbindung für mich ein wesentlicher Teil...

"Ich fühl´s nicht" - Ein Satz, der irgendwie voll überhypt ist und aus meiner Sicht auch in vielen Fällen nur bedeutet "Ich will nicht".
Klingt aber halt eleganter und spiritueller.

In dieser Folge geht es darum, wie man wirklich unterscheiden kann, ob der Körper ein klares "Nein" sendet oder ob einfach gerade ein Widerstand da ist, den es zu überwinden lohnt.

Weil gesunde Ernährung, regelmäßigen Sport und Zähne putzen fühl ich jetzt halt auch nicht immer.
Aber deswegen bedeutet es noch lange nicht, dass es nicht richtig für mich ist.

Dein Nervensystem wird dich immer in der geliebten Komfortzone halten...

Und die Entscheidung deines Nervensystems gefällt dir womöglich nicht.

Weil sie sich auch in Form von Heißhunger zeigen kann.

Das ist dann der Moment, in dem du abends noch richtig Bock auf Schokolade bekommst, obwohl du gar keinen richtigen Hunger hast.

Also was kannst du tun?

In dieser Folge sprechen wir darüber,

🩷 warum Gefühle sich bewegen wollen,
🩷 weshalb wir Erwachsenen Emotionen oft viel länger festhalten als Kinder,
🩷 was Wut, Traurigkeit, Angst und Freude dir eigentlich sagen möchten,
🩷 warum emotionales Essen meistens gar nichts mit dem Essen zu tun hat
🩷 und weshalb ätherische Öle für mich...

Wir leben in einer Welt, in der unangenehme Gefühle sofort weggedrückt werden.

Stress? Ablenken.
Traurigkeit? Handy.
Überforderung? Funktionieren.
Unsicherheit? Noch mehr leisten.

Und so oft auch ist die Lösung auch Essen. Es folgt eine Schleife aus "Ich brauch jetzt Schokolade" und "Warum hab ich das jetzt gegessen... Morgen muss es besser werden!".

Aber was wäre, wenn das eigentliche Problem gar nicht deine Gefühle sind, sondern dass wir verlernt haben, sie auszuhalten?

In dieser Folge spreche ich darüber,

✨ warum Emotionen nichts sind, was "weg" muss,
✨ weshalb emotionales Essen nicht das eigentliche Problem ist,
✨ was dein Nervensystem mit deinen...

Wenn du mir auf die Frage "Wie geht es dir?" antwortest, wie es deinen Kindern geht, dann läuft gewaltig was schief.
Im Deutschunterricht würde man sagen "Themaverfehlung".
Deine Kinder interessieren mich bei der Frage nämlich überhaupt nicht. Genauso wenig dein Ehemann, dein Chef, deine Nachbarin oder dein Goldfisch.
Die Person, um die es geht, bist du!

Wenn deine Antwort also nicht mit "Ich..." beginnt, musst du diese Folge hören.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir so oft den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen verlieren, weshalb wir Hunger, Müdigkeit oder Anspannung irgendwann gar nicht mehr richtig wahrnehmen und warum...

Manchmal sind es nicht die großen Erfolge, die uns verändern, sondern die Momente, die uns daran erinnern, wie weit wir bereits gekommen sind.

In dieser Folge nehme ich dich mit nach Albanien, wo ich gemeinsam mit meinem Mann an einer besonderen Reise teilnehmen durfte. Zwischen Helichrysum-Feldern, inspirierenden Begegnungen und einem überraschenden Moment auf der Tanzfläche wurde mir wieder bewusst, worauf es im Leben und im Unternehmertum wirklich ankommt.

Wir sprechen über:

✨ Dankbarkeit statt ständiges Höher-schneller-weiter
✨ Persönliches Wachstum und die Angst vor Bewertungen
✨ Warum Erfolg oft viel unauffälliger aussieht, als wir denken
✨ Die Kraft von Verbindung und...

Wir leben in einer Zeit, in der wir jederzeit erreichbar sind und uns trotzdem oft voneinander getrennt fühlen.

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die eigentliche Vision meines Studios und warum es so viel mehr ist als ein schicker Raum.

Weil es geht nicht um Möbel, Kurse oder was oberflächliches, sondern hat einen viel tieferen Zweck.

Du erfährst:
Warum menschliche Begegnungen heute wichtiger sind denn je.
Warum unser Nervensystem nicht nur Ruhe, sondern auch Verbindung braucht.
Und warum Gemeinschaft, Austausch und echte Gespräche oft heilsamer sind als der nächste Selbstoptimierungs-Hack.

Außerdem teile ich mit dir zwei besondere Begegnungen,...