Business in Balance: Ernährung, Entspannung und Erfolg im Soulbusiness

Ich habe vor meiner Zeit als Ernährungsberaterin und Stress- & Burnout Coach erlebt, wie Frauen mit Überstunden angegeben haben, Schmerztabletten wie Bonbons konsumiert wurden, und Crash Diäten abgefeiert wurden.

Und viel zu viele tun so, als wäre das normal.

In dieser Folge spreche ich Klartext:

- welche Dinge im Alltag komplett krank sind, aber akzeptiert werden
- warum so viele Frauen dauerhaft über ihre Grenzen gehen
- wieso Verantwortung der Punkt ist, den die meisten vermeiden
- und wie du aus diesem Kreislauf aussteigst

Ich teile außerdem:
👉 was ich heute radikal anders mache
👉 welche Standards für mich nicht...

Du funktionierst für alle, kümmerst dich um alle und machst alles „richtig“ für alle.

Aber wann hast du dich das letzte Mal gefragt, wie es dir selbst eigentlich geht?
Wann hast du das letzte Mal das gekocht, was du essen wolltest und nicht das, was die anderen Familienmitglieder wollen?
Wann hast du das letzte Mal nicht einfach nur die Reste deiner Familie aufgegessen, obwohl du eigentlich satt warst?

In dieser Folge spreche ich darüber:

- wie du erkennst, dass du komplett im Außen lebst
- warum dein Essverhalten kein Problem ist, sondern ein Symptom
- wieso Diäten dich immer weiter...

Du liegst im Bett und dein Kopf hört nicht auf zu rattern.
Du willst entspannen, aber hast Hummeln im Hintern und kannst nicht still sitzen ohne zusätzliche Beschäftigung.

Und dann denkst du vielleicht:
👉 „Ich bin einfach nicht der Typ für Ruhe.“

Absoluter Quatsch.

In dieser Folge erfährst du:

- warum dein Nervensystem Dauerreiz gewohnt ist
- wieso Meditation für viele Frauen aktuell nicht funktioniert
- weshalb du nicht mehr Kapazität hast, obwohl du „alles im Griff“ hast
- und was dein Körper wirklich braucht, um runterzufahren

Ich zeige dir außerdem, warum kleine Routinen mehr verändern als der nächste Urlaub...

Viele Frauen sind heute nicht nur erschöpft von Aufgaben, sondern von der ständigen Erreichbarkeit.

WhatsApp, Instagram, E-Mails… unser Kopf ist eigentlich immer „halb online“, selbst wenn wir gerade Pause machen.

In dieser persönlichen Podcastfolge nehme ich dich mit in mein kleines Experiment:
Einen komplett handyfreien Sonntag.

Ich erzähle dir,
- warum ich mein Handy bewusst ausgeschaltet habe
- was sich dadurch in meinem Kopf und Körper verändert hat
- wie ständige Erreichbarkeit Mental Load verstärken kann
- warum unser Nervensystem echte Offline-Zeit braucht
- welche kleinen Rituale mir geholfen haben, wieder mehr bei mir anzukommen

Außerdem teile ich mit dir,...