#54 Wenn du dich gerade zu nichts aufraffen kannst – Das kannst du tun

00:00:05: Hallihallo und herzlich willkommen bei Business in Balance, deiner kleinen Oase im hektischen Alltag.

00:00:12: Ich bin Katharina und ich begleite dich rund um die Themen gesunde Ernährung auspernachsitisch das Management und reinste ätherische Öle.

00:00:19: Schön dass du dabei bist!

00:00:30: Tut es auch, dass so Momente und Tage gibt wo man eigentlich sich schon eine To-do Liste zurechtgelegt hat, sich schon überlegt hat was man an dem Tag erledigen muss oder möchte.

00:00:43: dann wird irgendwie alles über einen Haufen schmissen, weil man entweder sich nicht aufraffen kann oder irgendwie fünfzigtausend Dinge dazwischen kommen.

00:00:56: Ich persönlich habe genau sowas heute erlebt!

00:00:59: Ich hab' heute meine Tourliste fertig gehabt vor allen Dingen für mich wichtig, weil ich demnächst das dann wegfahre und einfach noch ein paar Dinge vorher erledigen wollte... Und dann wurde irgendwie aus einem super guten Start in den Tag auf einmal ein Chaos.

00:01:16: Weil, auf der einen Seite habe ich den Tag wirklich mit dem begonnen was ich ursprünglich machen wollte nämlich ich hatte einen Zoom-Call Ich hab noch das Auto getankt damit ich da dementsprechend am nächsten Tag es dann losflitzen kann und haben noch schnell Wäsche aufgehängt.

00:01:32: Und dann bin ich zu mir ins Studio.

00:01:34: Bei mir im Studio sollte dann eigentlich eine Sache nebenbei laufen, nämlich es sollte ein Päckchen für mich ankommen.

00:01:45: Ja dieser Paketbote ist nur leider einfach bei mir vorbeigefahren keine Ahnung.

00:01:52: ich war da und dann kam eine E-Mail von wegen ja sie waren leider nicht da wir konnten das Päkkchen nicht zustellen und ihr Laden da war geschlossen.

00:02:05: Und ich habe mir gedacht, ist das jetzt euer Ernst?

00:02:07: Ich hab die ganze Zeit hier gewartet.

00:02:09: Hab mich schon darauf eingestellt den Tag hier zu verbringen ohne mal irgendwie heim zu flitzen oder so.

00:02:15: und dann schreibt ihr mir einfach, ohne da gewesen zu sein dass ich nicht da gewesen sei und das Päckchen dazu gestellt werden kann.

00:02:23: Ja!

00:02:23: Ich hab dem Ganzen auch hinterher telefoniert weil ich jetzt unterwegs bin und es keine Möglichkeit gab am Folgetag für mich hier vor Ort zu sein und das Peckchen persönlich entgegenzunehmen.

00:02:35: Beziehungsweise hier in der Oase war halt auch einfach keiner.

00:02:38: Und dann sind aus einem Telefonat eine minutenlange Warteschleife geworden, wie das halt einfach so ist und dann noch Zickgespräche mit irgendwelchen Mitarbeitern von dem Versandtienst-Steister um ihr am Ende mitzuteilen okay wir kommen nochmal.

00:02:54: Genau!

00:02:55: Dann war Rukizuki irgendwie ne Stunde verplämpert für sowas.

00:03:01: Danach ärgert man sich dann und diese Emotionen mit der Wut ist einfach so präsent, dass man erst mal gucken darf was man jetzt tun kann damit man das gut unterstützt bekommt.

00:03:13: Sonst geht halt nichts weiter!

00:03:17: Vielleicht kennt ihr solche Situationen von dir selber ja auch, dass der Tag über den Haufen geworfen wird und du das Gefühl hast Was mache ich hier jetzt eigentlich?

00:03:26: Also du hast das Gefühl, man kann gar nicht mehr richtig in diesen Flow des Tages reinkommen und die To-do List ist eigentlich von Poppers.

00:03:35: Und deswegen wollen wir heute da einfach mal einen Blick drauf werfen!

00:03:40: Zum einen was wir da so für uns mitnehmen können, weil man lernt ja immer so gerne aus Situationen die der Alltag so mit sich bringt und zum anderen gucken wir was denn so dahinter steckt wenn man sich zu etwas nicht aufraffen kann.

00:03:54: Und wo man dann wirklich mal gucken darf was man tun kann.

00:03:59: So und möglicherweise ist diese Situation bei dir halt auch ganz anders dass du sagst okay du möchtest einfach schon seit Ewigkeiten mal wieder Sport machen Oder du willst dir deine Selbstständigkeit weiter aufbauen.

00:04:12: Oder du wolltest dich schon ewig mal mit einer Freundin wieder treffen oder so und dann stellst du es irgendwie immer wieder fest, das kommt irgendwie nicht zustande.

00:04:21: Irgendwie klappt's net.

00:04:22: Vielleicht kann man sich net aufraffen vielleicht für die Motivation.

00:04:26: Man schiebt es aus irgendeinem Grund einfach auf, scrollt vielleicht nebenbei noch ein bisschen am Handy und guckt nach irgendwas was einem leichter fällt.

00:04:36: Das habe ich in der Situation dann auch gemacht.

00:04:38: Ich habe mir gedacht, okay jetzt meine Wut die lasse ich einfach mal ein bisschen raus mit ein bisschen Bewegung und dann gucke ich wie ich wieder einen leichten soften Einstieg finde damit ich da mich gut unterstützen kann und halt einfach wieder ansetzen kann irgendwo ja.

00:04:54: natürlich kommt dann auch irgendwie das schlechte Gewissen mit dazu wenn man eigentlich eine To-du Liste hatte Man weiß auch was man tun wollte Und man weiß auch, zum Beispiel in meinem Fall jetzt.

00:05:07: Ich fahre jetzt dann weg und wenn ich weg war, dann möchte ich einfach ein paar Dinge schon mal vom Tisch haben und dann schafft man die nicht und dann ist man auch nur so ein bisschen stinkig auf sich selber, wer was in der Geschafftheit?

00:05:18: voll normale Reaktionen.

00:05:21: also Was können wir denn da jetzt eigentlich machen beziehungsweise?

00:05:25: Was steckt denn dahinter?

00:05:27: weil Ich finde, es ist immer gerne so einfach wie es manchmal heißt.

00:05:31: So du musst einfach nur den Hintern hochkriegen sondern ich glaube das ist nicht unbedingt so an dieser Motivationsgeschichte liegt sondern einfach für verschiedene Dinge also verschiedene Dinge dazu zusammenkommen zu und da können jetzt so Sachen mit rein spielen wie man hat schon seit mehreren Tagen einfach viel um die Ohren und merkt dass man einfach keine Kraft mehr für irgendwas anderes hat keine Kapazitäten mehr.

00:05:59: Und ich habe auch mal deflektiert und hab geschaut, wie haben meine letzten Tage denn so ausgeschaut?

00:06:04: Und diese Woche war schon ein bisschen taffer muss ich sagen da habe ich mir schon einfach ein höheres Arbeitspensum gesetzt und es waren auch viele Abendtermine.

00:06:13: wenn ich viele Abendtermine habe beispielsweise merke ich halt auch dass am folgetag halt einfach dann nicht ganz so viel Energie da ist wie wenn ich jetzt halt einfach einen ruhigen, chilligen Abend habe wo ich halt ja einfach les auf dem Sofa oder sowas.

00:06:32: Ja dann kann es so eine Situation sein dass man was anfangen will aber das sich so anfühlt als wäre ein riesengroßer Berg den man erstmal bezwingen muss und es ist so riesig und überwältigend dass man gar nicht erst beginnt mit dem was man da eigentlich machen will.

00:06:49: Also zum Beispiel, wenn man sagt, man möchte wieder mit dem Sport anfangen.

00:06:52: Kann das zB auch so sein?

00:06:54: Dass man sagt poh irgendwie fühlt sich es noch so groß an.

00:06:57: wahrscheinlich habe ich gar keine Kraft mehr, keine Konditionen mehr was auch immer und dann muss ich erstmal meine Tasche packen.

00:07:04: Muss gucken dass ich alles dabei hab fürs Gym zum Beispiel Und brauche vielleicht mal wieder irgendwie eine Update Was meine Gewichte angeht die ich da einstellen muss und und und Dann fühlt es sich einfach riesengroß verwältigend an.

00:07:19: Solche Situationen gibt es auch, die dann dazu führen dass man halt einfach nicht losgeht und das Ding nicht macht was man eigentlich machen will oder man hat einfach eigentlich Lust auf etwas.

00:07:31: aber sobald halt irgendwie wirklich das ganze konkret wird dann kommt irgendwie doch wieder was um.

00:07:36: ah ja bin mir nicht mehr ganz so sicher soll ich das jetzt echt machen oder nicht?

00:07:40: Und dann wird man unsicher und hat zu Zweifel einer Situation.

00:07:45: also Möglicherweise, wenn es auch da um ein neues Hobby beispielsweise geht was man ausprobieren möchte unbedingt und man sich dann aber wieder fragt heißt ich weiß jetzt nicht ob das wirklich das Richtige für mich ist.

00:07:58: Das sind ja andere Menschen da und weiß halt ob ich mich bei denen zu widerfinden kann oder so.

00:08:06: Oder?

00:08:07: Und das ist die vierte Option die wir haben.

00:08:10: Man ist einfach körperlich müde, hat vielleicht schlecht geschlafen und nicht unbedingt so nährstoffreich gegessen.

00:08:19: und hat sich vielleicht auch den ganzen Tag um andere kümmert, dass man halt einfach so diese Müdigkeit hat.

00:08:25: Und dann aussagt vor ich kann jetzt einfach heute nicht mehr und der Termin, den ich eigentlich hätte, vielleicht auch mit einer Freundin das ist einfach was meine Social Battery es hat irgendwie leer und ich merke, dass ich erst mal irgendwie wieder ans Ladegerät mich stecken muss und halt auftanken muss obwohl man eigentlich Verlust hätte die Freundinnen zu treffen oder so.

00:08:47: ja natürlich können all diese Situationen dazu führen, dass man so das Gefühl hat ich kann mich nicht aufraffen.

00:08:55: Wenn man es vielleicht auch schon in der Kindheit gehört hat von wegen du brauchst einfach nur die nötige Motivation und jetzt komm jetzt habt dich nicht so, raff dich doch einfach auf!

00:09:05: Das ist nur Faulheit oder so.

00:09:07: aber die Gründe dahinter, die können wirklich ganz anders sein.

00:09:13: Man darf sich da immer wieder zurückholen und darauf einfach mal gucken.

00:09:18: Bevor ich da jetzt einfach sage, Mensch.

00:09:20: Ich bin so faul oder mich dafür verurteile dass sich gerade nicht das tue was ich eigentlich tun wollte darf ich einfach erst mal ganz neutral gucken Was ist denn grad eigentlich los?

00:09:33: Also erstmal die Situation dahinter mal angucken Und da können die verschiedensten Dinge mit rein spielen.

00:09:40: Zum Beispiel wenn wir jetzt den Herbst anfangen schon richtig merken, dann werden die Tage einfach wieder ein bisschen kürzer und die Sonne lässt sich weniger blicken.

00:09:51: Man hat mehr diesen Rückzug nach innen und gleichzeitig fehlt aber so auch die frische Luft teilweise.

00:09:58: Manche Menschen merken halt an dieser Zeit auch dass sich da halt auch die Stimmung oder Energie verändert.

00:10:04: Das schwingt halt auch noch ein bisschen mit rein!

00:10:07: Und da kann man einfach mal genauer hinhören, anstatt automatisch von sich jetzt zu sich so abzuverlangen.

00:10:13: Dass man jetzt genauso weitermachen muss wie im Sommer wo halt einfach ein Energie hoch ist.

00:10:20: und genau deswegen finde ich es einfach auch wichtig dass man davon also unterschiedliche Formen von Ich kann gerade nicht unterscheidet.

00:10:30: Mal gucken was steckt wirklich dahinter?

00:10:35: Ja, und da kann ein Punkt natürlich sein.

00:10:38: Ich brauche einfach wirklich eine Pause weil dann ist vielleicht der Körper auch einfach mal erschöpft Wie bei mir jetzt in der Situation wo ich einfach gemerkt habe Mensch die letzten Tage Jetzt in der Woche Da hab' ich wirklich rangeklotzt Und da war schon bisschen viel los und auch mit den Abendterminen eben da habe ich Ja, lang halt einfach auch mir das zugetraut und es hat auch voll gepasst.

00:11:05: Ich habe das lang auch gut hingekriegt und jetzt ist halt einfach wieder so ein Moment wo mir auch so langsam mein Körper zeigt ja also darfst da mal wieder ein bisschen Gang zurück schalten.

00:11:15: Voll in Ordnung!

00:11:16: Da darf man einfach seine Bedürfnisse wieder mehr achten und halt einfach mal wieder gucken dass man sich die sich gut erfüllt.

00:11:24: dann bringt mehr Druck und mehr Antrieb einfach gar nichts.

00:11:29: Und da kann man sich dann auch damals einfach fragen, habe ich überhaupt ausreichend gegessen heute?

00:11:36: Und da halt nicht nur Chunkfoods, sondern auch was Richtiges, was Nährstoffreiches gegessen.

00:11:43: Meine Vitamine genommen, hab' ich Pausen gemacht regelmäßig!

00:11:49: Bin ich ständig auf Empfang und die WhatsApp-Nachrichten fluten das System ohne Pause?

00:11:54: Und WhatsApp ist vielleicht auch irgendwie immer im Hintergrund geöffnet.

00:11:59: oder habe ich halt auch mal so Ruhephasen, wo ich wirklich fokussiert arbeiten kann.

00:12:05: Habe ich vielleicht auch mal Momente gehabt, wo mich einfach nicht für andere irgendwie verbiegen musste sondern halt oder zuständig war, auch für andere Verantwortung übernehmen musste, sondern wo ich einfach wirklich auch sein konnte für mich.

00:12:21: Und das kann man da einfach mal hinterfragen und mal gucken, was brauche ich denn eigentlich gerade?

00:12:28: Ja.

00:12:29: Und da ist die Antwort natürlich relativ easy je nachdem auf was für eine Frage ich da halt einfach reagiere so wo ich sage Mensch ja das ist jetzt das Thema dahinter dann mache ich mir halt erstmal ein nährstoffreiches Essen Dann mache ich halt erst einmal ne Pause, dann mach'e ich halt ne Hand-Inhalation mit meinem entspannenden Öl um wieder aufzutanken und gerücksichtsvoll mit mir um.

00:12:57: Ja, dann gibt's noch die zweite Variante nämlich dass es weniger dran legt das man eine Pause braucht sondern dass man etwas vermeidet obwohl es vielleicht auch eigentlich wichtig ist für einen wo man sich so drumrumscher wenzelt also sprich wo man nicht unbedingt erschöpft ist sondern wo man einfach ein bisschen noch vor was zurücksteckt oder so kenne ich bei mir vor der steuer wer nicht?

00:13:24: Da gibt es auch schnell Aufschieberitis, wenn man halt einfach irgendwie sich an diese Situation nicht so ran traut.

00:13:30: Wenn man vielleicht auch unsicher ist wie mache ich was?

00:13:33: und sich denkt, oh das ist so ein Riesen-Elefant da will ich gerne dran ja.

00:13:40: Und vielleicht ist aber auch ein Gespräch dass man führen soll das vielleicht auch nicht ganz so angenehm ist eine Entscheidung die man treffen müsste ein Schritt im Business, bei dem man sich zeigen müsste oder was Neues wo man halt einfach nur nicht weiß schaffe ich das jetzt wirklich?

00:13:56: oder net?

00:13:59: und dann gibt es ja in dieser in dieser Bubble immer so diesen Ausdruck.

00:14:06: Ich fühle das gerade nicht.

00:14:09: damit kann ich persönlich ja super wenig anfangen.

00:14:13: aber vielleicht steckt er halt einfach mehr dahinter, weil dieses ich fühle es gerade nicht.

00:14:20: Das ist vielleicht einfach nur ein Schutzmechanismus vom Nervensystem und dann soll man halt da einfach mal dahinter gucken und einfach mal schauen was steckt dahinter?

00:14:29: Ist das Unsicherheit?

00:14:30: Es ist Überforderung?

00:14:31: Ist es Angst?

00:14:32: Ist eine Mischung aus verschiedensten Gefühlen?

00:14:35: aber einfach nur zu sagen Ich fühl's grad nicht und hat einfach die Steuer deswegen dazu machen kommt halt auch nicht in Frage.

00:14:41: Deswegen dürfen wir da einfach ein bisschen schauen Und das bedeutet ja auch letzten Endes.

00:14:49: Auch wenn wir da ein unangenehmes Gefühl für uns gerade fühlen, bedeutet das noch lange nicht dass wir das deswegen sein lassen sollten sondern wir dürfen auch mal lernen einen gefühl mitzunehmen in diese situation durch die Situation und halt einfach trotzdem los zum gehen und das zu machen was eigentlich auf der agenda steht.

00:15:14: Und da darf man halt dann unterscheiden, weil es geht nicht darum, wenn man wirklich erschöpft ist.

00:15:20: Dass man das übergeht oder sich die ganze Zeit überwindet, sondern dass man mal hinschaut anstatt jeder Unlust gleich als Signal interpretiert.

00:15:31: Hier ist Stop und hier geht's nicht weiter.

00:15:34: Das ist bestimmt nicht das Richtige für mich.

00:15:39: Dann stellt sich natürlich die Frage wie können wir das im Alltag erkennen?

00:15:43: Also wie finden wir jetzt raus, was wir da jetzt gerade wirklich brauchen?

00:15:49: Und da kann man sich auch wieder mehrere Fragen stellen.

00:15:52: Nämlich drei Stück!

00:15:52: Man kann sich fragen Nummer eins – Was nehme ich grad in meinem Körper wahr?

00:15:59: Bin ich müde, bin ich angespannt, hungrig unruhig oder fühl mich irgendwie blockiert oder so?

00:16:06: Vielleicht merke ich aber auch dass ich schon der ganze Tag lang im Funktionsmodus laufen bin auf Autopilot laufen bin und ich gar nicht mehr richtig fühl, wie es mir eigentlich gerade geht.

00:16:18: Dann ist der Zeitpunkt natürlich da um mal zu gucken was... Wie geht's mir eigentlich?

00:16:23: Also das ist die einfachste Frage eigentlich aber die, die am schwierigsten zu beantworten ist.

00:16:29: Die zweite Frage ist nach was nehme ich grade in meinem Körper war?

00:16:34: Was genau fällt mir grade schwer?

00:16:38: Fällt mir wirklich diese Aufgabe selber schwer?

00:16:43: Oder ist es da Anfang, da überhaupt mal zu starten?

00:16:47: Ist es die Angst vor dem Ergebnis?

00:16:50: was daraus kommt?

00:16:51: also jetzt mal auf Steuerbezogen zum Beispiel eine Steuernachzahlung.

00:16:56: Ist es die mögliche Reaktion von anderen, die da auf uns wartet?

00:17:00: Die uns vielleicht verurteilen könnten oder so was wenn wir das jetzt machen.

00:17:05: Also wenn wir zum Beispiel uns überwinden und mal auf Instagram zum Beispiel eine Story machen wo man uns sieht dass man sich da ne Waffel drum macht Was können die Anderen denken?

00:17:14: Oder ist es vielleicht auch Perfektionismus der sich damit reinschleicht und sagt Mensch Wenn wir das nicht perfekt machen dann machen wir's lieber gar nicht.

00:17:24: Also auch da darf man einfach mal gucken, was fällt mir eigentlich genau schwer an diesem Ding?

00:17:28: Was ich eigentlich vielleicht auch tun sollte.

00:17:31: Aber es nicht mache.

00:17:34: und die dritte Frage ist, was wäre denn jetzt ein mini kleiner stimmiger nächster Schritt damit ich doch halt ein bisschen da jetzt dem ganzen näher kommen Und da halt dann wirklich mal zu schauen, entweder ist es da ein körperliches Bedürfnis was zuerst gestillt werden möchte.

00:17:56: Also sprich Essen Pause Bewegung wie auch immer.

00:18:01: oder vielleicht hilft das auch die Aufgabe einfach kleiner zu machen.

00:18:07: und Da habe ich mal jemanden geraten der zum Beispiel sich schwer getan hat mit so online geschichten Einfach Mal nur auf den link drauf zu klicken Nur diese eine Aufgabe zumal.

00:18:22: Nur mal auf diesen Link drauf zu klicken und noch gar nicht weiter, nur den Link anklicken und danach die Seite wieder schließen Und dann geht man halt einen Tag später Einen Schritt weiter.

00:18:36: Man klickt den link und lockt sich auf dieser seite einfach mal ein Und guckt da nur bisschen.

00:18:45: Dann lockt man sich wieder aus!

00:18:47: So tastet man sich Schritt für Schritt am dinge ran wo man einfach merkt, das ist eigentlich ein riesengroßer Elefant.

00:18:54: Der davor einem steht und dann merkt mal den Elefanten kann man einteilen weil der hat einen Rüssel, er hat zwei Ohren, der hat Beine, der hatte einen Körper.

00:19:03: also sprich wir können da einfach den Elephanten so Stückchenweise einmal kleiner machen.

00:19:09: ja und da braucht es natürlich ein bisschen Mut dazu Weil das ist ein Schritt aus der Komfortzone.

00:19:16: Und ja, es hat auch mit unserem Nervensystem zu tun, dass da möglicherweise sich einschaltet und sagt hey, das haben wir bisher noch nie so gemacht!

00:19:23: Warum machen wir das jetzt?

00:19:25: Entschuldigen Sie bitte, diese Situation ist für uns nicht sicher.

00:19:29: Klar... ...und deswegen lohnt sich's aber trotzdem, da diesen Schritt aus dieser Komfortzone bewusst rauszugehen, sich alles das zu geben was man gerade braucht Und halt eben parallel trotzdem den Schritt zu machen und zu sagen, ich gehe jetzt stückchenweise einfach an die ganze Sache ran.

00:19:49: Ja genau!

00:19:55: Ich finde wir dürfen da einfach mal auf der einen Seite uns schon fragen warum wir was nicht hinkriegen?

00:20:02: Wir dürfen uns aber genauso fragen, was es uns gerade so schwer macht und was wir eigentlich brauchen damit wir's hinkregen können – und zwar schrittchenweise So, ja.

00:20:16: Ja und wie kann ich da jetzt aus dem Zustand jetzt auch wieder rausfinden?

00:20:21: Also sprich das sich da jetzt wieder ins Tun kommen kann, wieder sozusagen in Bewegung kommen kann meine Aufgabe angehen kann ohne dass ich da gleich irgendwie wieder einen Selbstfindungs-Trip starten muss oder sowas.

00:20:35: also so wie es gesagt habe man kann sich in kleinen Schritten erstmal der Aufgabe annähern.

00:20:43: Wenn ich zum Beispiel auch sage, ich will jetzt mein Business eine Selbstständigkeit voranbringen.

00:20:48: Da muss sich vielleicht nicht da irgendwie von Website über Social Media alles durchtakten sondern ich kann mir erst mal Gedanken machen was würde denn anstehen und was ist die kleinstmögliche Hürde zum Beispiel?

00:21:02: Wenn ich mich mit einer Freundin treffen wollen würde, aber merkt das mir halt einfach zu anstrengend ist ein ganzen Abend da mit ihr zu verbringen.

00:21:10: Weil ich halt einfach eine niedrigen Akkustand von meiner Social Battery Hub oder grundsätzlich viel los ist.

00:21:17: vielleicht reicht dann einfach mal einen kurzen Anruf oder einen Spaziergang gemeinsam bevor man sich gar nicht trifft.

00:21:25: und wenn man merkt dass man wirklich so erschöpft ist und körperlich ausgelaugt ist, dann kann man auch einfach mal gucken.

00:21:34: Hey Prio is Versorgung!

00:21:36: Eine Pause zu machen ohne schlechtes Gewissen zum haben und sich da wirklich mal zu versorgen.

00:21:42: Nährstoffe auftanken dementsprechend auch essen schlafen alles das was man braucht.

00:21:48: es sind so die die Basics einfach ja vielleicht einmal kurz rausgehen und sich bewegen bewusst atmen eine Hand-Inhalation mit einem ätherischen Öl machen, einfach um da wieder mit sich selber in Kontakt zu kommen und sich selber da wieder was Gutes zu tun.

00:22:10: Ja!

00:22:11: Und natürlich begleiten uns da wieder die Öle und schauen mal, was dir da einfach gut tut?

00:22:16: Wir hatten ja jetzt schon ganz viele Folgen mit tollen Ölinspirationen und natürlich gebe ich dir total gerne auch für dich einfach dann eine Inspiration mit also... Schreibt mir gerne, wenn du sagst, du möchtest da was Persönliches haben und bist dir nicht ganz sicher, was du verwenden solltest oder so.

00:22:33: Dann bin ich so, so gerne für dich da!

00:22:35: Und dann gucken wir einfach mal ob wir die passenden Öle für Dich zum Aufraffen da einfach mal zusammenstellen können.

00:22:42: Also total gerne Ja also so ein bisschen zum Abschluss.

00:22:50: Da möchte ich Dir einfach mitgeben dass wenn du dich in so Situationen zu was nicht aufraffen kannst, dann fragt dich einfach mal ganz ehrlich.

00:23:01: Brauche ich gerade wirklich eine Pause oder gibts grad was vor dem ich grade noch so bisschen Schiss hab?

00:23:10: Und dann kann ich mal gucken, was da von innen quasi für ne Antwort kommt und kannst da einfach mal zuhören und nachfragen warum das grade so ist und was es eigentlich brauchen würde.

00:23:23: Weil es ist nicht immer eine Motivationssache oder eine Disziplinssache.

00:23:28: Es ist aber auch nicht immer ne Sache von ich fühl's net, sondern man kann da einfach mal wirklich einen Blick dahinter werfen und gucken wie ich heute.

00:23:36: Ich hab dann auch gesagt was is so der kleinste Schritt den ich da machen kann damit ich einfach noch ein bisschen was geschafft bekommen bevor ich da auf meine kleine Reise sozusagen gehe?

00:23:54: Ja, und der Tag hat trotzdem noch eine Wendung bekommen.

00:24:00: Genau!

00:24:01: Und da dürfen wir einfach die Verantwortung für uns selber übernehmen wie wir mit uns selber umgehen welche Schritte wir gehen wollen wie wir uns versorgen.

00:24:09: ja also guck mal ob du dich heute noch zu irgendwas wirklich aufraffen musst oder ob es gerade ne Pause braucht oder ob du einfach mal mit mir einchecken möchtest und schauen möchtes wie wir die nächsten Schritte vielleicht auch unterstützt, mit den Ölen und passenden Nährstoffen gehen können.

00:24:27: Damit du dich da einfach mal auftankst wieder um die Dinge wirklich erledigen zu können, die auf der Totuliste stehen!

00:24:39: In diesem Sinne danke dass du wieder deine Zeit bei mir verbracht hast und ich freue mich schon auf die nächste Folge mit dir.

00:24:45: Bis dahin.