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In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das so viele von uns betrifft – oft im Verborgenen: emotionales Essen & Stressessen.
Wir schauen gemeinsam, warum wir eigentlich zum Essen greifen, wenn der Stress zu viel wird, und wie du dich liebevoll aus diesem Kreislauf befreien kannst.
Außerdem zeige ich dir, wie du mit Soul Detox und der Unterstützung von ätherischen Ölen wie Adaptiv, Balance & Citrus Bliss wieder mehr Leichtigkeit, Bewusstsein & Entspannung in deinen Alltag bringst.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, Essen oft als Trost oder Stressventil zu nutzen –...

Fasten – das bedeutet nicht nur, auf Essen zu verzichten. In dieser Folge spreche ich darüber, welche Arten des Fastens es gibt, welche Vor- und Nachteile sie haben und warum Fasten keine Wunderlösung zum Abnehmen ist. Wir werfen einen Blick auf Heilfasten, Intervallfasten und Basenfasten – und auch darauf, was Fasten mit unseren Hormonen macht. Außerdem geht es um Social Media-, Stress- und Konsumfasten: Dinge, die uns oft mehr belasten als wir denken. Ich lade dich ein, bewusst zu hinterfragen: Was tut dir gut? Worauf kannst du vielleicht mal verzichten? Hör rein und lass dich inspirieren!

Wann hast du dir das letzte Mal ganz bewusst etwas für dich gegönnt? Nicht, weil es „nötig“ war, sondern einfach, weil es dir guttut? ✨

Ich habe vor Kurzem etwas verändert: Ich habe mir ein monatliches Selfcare-Budget gesetzt – und das hat alles verändert! Jetzt überlege ich mir jeden Monat voller Vorfreude, welche kleinen (oder großen) Wohlfühlmomente ich mir schenke. Sei es ein Besuch in der Salzgrotte, ein kreativer Malkurs oder einfach ein hochwertiges Öl für meine Abendroutine.

In dieser Folge erfährst du:
💛 Warum es so wichtig ist, in dein Wohlbefinden zu investieren
💛 Wie du dein eigenes Selfcare-Budget...

Stell dir vor, dein Körper ist wie ein Garten nach dem Winter: Trist und mit wenig Wohlfühlfaktor. Mit der Cleanse & Restore Kur gibst du ihm genau das – eine sanfte Reinigung, um Ballast loszuwerden, und wertvolle Nährstoffe, um wieder in voller Kraft zu erblühen. Durch bewusste Ernährung und gezielte Unterstützung bringst du deine Verdauung in Balance, stärkst deine Energie und schaffst eine Basis für nachhaltiges Wohlbefinden.
Der Frühling ist die perfekte Zeit, um deinen Körper neu aufblühen zu lassen!

Hast du das Gefühl, dass dein Warum im Business noch nicht ganz klar ist? Oder dass das „klassische“ Warum, die Welt zu retten, für dich nicht richtig passt? Dann ist diese Folge genau für dich!

In dieser Episode teile ich nicht nur meine persönliche Reise zur eigenen Klarheit, sondern gebe dir Impulse, wie du dein ganz eigenes Warum entdecken kannst – ohne Druck und mit mehr Leichtigkeit.

Wintermüdigkeit, Erschöpfung, Energielosigkeit – wir alle kennen diese Phasen, in denen einfach die Kraft fehlt. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge tauchen wir tief ein: Du erfährst, wie Körper, Geist und Seele zusammenspielen, warum Koffein nur eine Scheinlösung ist und wie du stattdessen mit Ernährung, ätherischen Ölen und cleveren Alltagsroutinen deine Energie nachhaltig steigern kannst. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du den Winter nutzen kannst, um gestärkt und voller Power aufzublühen!

Jobchaos, viel um die Ohren und immer zu wenig Zeit für regelmäßige gesunde Mahlzeiten? Entdecke, wie Meal Prep, kluge Planung und ätherische Öle dir helfen, deinen Alltag zu strukturieren und mehr Zeit für dich zu schaffen.

Neues Jahr, neue Vorsätze – aber wie gelingt es, diese wirklich durchzuhalten? In dieser Folge beleuchten wir die Vor- und Nachteile von Neujahrsvorsätzen und sprechen darüber, warum viele scheitern. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du mit kleinen Schritten und der richtigen Planung langfristige Erfolge erzielst. Außerdem erfährst du, wie du mit Rückschlägen umgehst und warum Visualisierung ein mächtiges Werkzeug sein kann, um motiviert zu bleiben. Lass uns gemeinsam ins neue Jahr starten – stark, stressfrei und voller Energie!

In dieser Folge dreht sich alles darum, wie ihr als erfolgreiche Businessfrauen die Weihnachtszeit achtsam, energiegeladen und mit Genuss erleben könnt:
✨ Wie ihr mit intuitivem Essen die Verlockungen der Weihnachtszeit genießt, ohne euren Fokus auf Gesundheit und Energie zu verlieren.
✨ Wie ihr durch effektives Stressmanagement mit kleinen, aber wirkungsvollen Techniken für euch selbst sorgt.
✨ Und wie ihr mit ätherischen Ölen Ruhe und Wohlbefinden in euren Alltag bringt.
Weihnachten soll keine Zeit sein, in der wir uns überfordern – sondern eine, in der wir Energie tanken und das Jahr bewusst abschließen. Lasst uns gemeinsam herausfinden, wie das gelingt!

Stressessen – ein Thema, das wir alle kennen: entweder wirst du zur Snack-Queen, die immer etwas Knabberbares in der Tasche hat, oder zur Fastenexpertin, ohne es zu wollen. In dieser Folge finden wir heraus, warum das so ist – und wie du deinem Stress den Appetit verdirbst!