#41 Warum du nicht runterkommst und Meditation dich nur noch mehr stresst

Shownotes

Du liegst im Bett und dein Kopf hört nicht auf zu rattern.
Du willst entspannen, aber hast Hummeln im Hintern und kannst nicht still sitzen ohne zusätzliche Beschäftigung.

Und dann denkst du vielleicht:
👉 „Ich bin einfach nicht der Typ für Ruhe.“

Absoluter Quatsch.

In dieser Folge erfährst du:

- warum dein Nervensystem Dauerreiz gewohnt ist
- wieso Meditation für viele Frauen aktuell nicht funktioniert
- weshalb du nicht mehr Kapazität hast, obwohl du „alles im Griff“ hast
- und was dein Körper wirklich braucht, um runterzufahren

Ich zeige dir außerdem, warum kleine Routinen mehr verändern als der nächste Urlaub und wie du dein Nervensystem wieder regulierst, statt es weiter zu überfordern.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
👉 So wie es gerade ist, kann es nicht bleiben.